風邪を最速で治す方法【免疫力の高め方 3選】

志鍼塾 塾長の石丸です。

今回は「風邪を最速で治す方法」についてお話したいと思います。

風邪をひいた時にどうすれば早く治るのかについてお話します。

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免疫力を高める

まず、風邪はウイルス感染が基本なので自分の免疫で治す必要があります。ここがもっとも重要な点です。ウイルスは自分の免疫で倒すしかないので、風邪を早く治すためには免疫力を高める以外に方法はありません。

小食

では、免疫力を高めるためにはどうすればよいのかご説明します。免疫力を高めるためには、まずは小食です。風邪をひいた時には栄養をつけるためにたくさん食べなければいけないと考える方も多いと思います。しかし、これは間違いです。

食べ物を食べると、その消化活動に力をとられてウイルスと戦う力が落ちてしまいます。昔から風邪をひいた時にはお粥を食べますが、これはお粥が胃腸に負担をかけない食べ物だからです。ですので、極端な話をすると食べ物を食べない方が早く治ります。

食欲がある場合は食べ物を欲しているので、消化のよい食べ物を少なめにとるとよいでしょう。この場合、生姜やネギが入ったお粥がオススメです。生姜やネギには発汗作用があり体を温めるので非常によいと思います。

汗をかく

次に、汗をかくことが非常に重要です。風邪をひいた時はお風呂に入ってはいけないと思っている方も多いと思います。しかし、実はお風呂に入り汗をかくことはとてもよいです。

汗をかくと熱が下がります。また、風邪は外から入ってくるものなので、汗をかくことで汗と一緒に風邪を外に出していくようなイメージになります。先ほどお話した生姜やネギの入ったお粥も体を温め、発汗作用があります。風邪をひいた時にはこれらの食べ物を食べ、お風呂に入り、汗をかくことがオススメです。

鍼灸・漢方薬

そして最後が鍼灸・漢方薬です。東洋医学は免疫力を高めることを得意としています。漢方薬でよく知られているところでは葛根湯です。葛根湯で免疫力を高め、発汗作用を促し、お風呂に入り、汗をかくことは非常にオススメです。

また、汗は塩からいので汗をかいたお風呂上りには水と塩を摂取する必要があります。さらに、汗をかいた後は毛穴が開いているので、ウイルスなども入ってきやすくなります。しっかりと体を拭き、冷やさないようにしましょう。お風呂で汗をかいた後に体を冷やしてしまうと余計に悪化してしまう可能性もあるので気をつけてください。

おわりに

今回は「風邪を最速で治す方法」についてお話しました。

風邪を治すために重要なのは免疫力です。免疫力を高めなければ風邪は治りません。ウイルスは自分の免疫力でしか倒せないので、免疫力を高めるために小食、汗をかく、鍼灸・漢方薬の3つをオススメします。